1.莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質,對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用,並能維持正常的心肌活動,防止肌內痙攣。同時含有豐富的鐵、鈣和維生素K,可以促進凝血。 2.莧菜富含膳食纖維,常食可以減肥輕身,促進排毒,防止便秘。 3.紅莧菜更富含花青素抗氧化物,有助延緩衰老。
上湯,煮粥,或絞汁食用亦可。
水耕羅莎紅生菜
水耕蒲瓜
水耕火箭菜 /芝麻菜